寝る子は育つ‼️

人体で細胞分裂が最も活発になるのは、

22時～2時の間だと言われています❗️

この時間にしっかり睡眠を取ることで、細胞分裂と新陳代謝を助け、健康な頭髪を作ることに繋がります。

睡眠時間さえ確保すれば何時に寝てもいい、という訳ではなく、「体内のスケジュール」に合わせて、就寝のリズムを作ることが肝心です‼️

おおきくなぁれ！